Tjonge, wat zijn m’n voeten ’s avonds toch weer koud de laatste tijd! Veel vrouwen zoeken meteen hun wollen sokken en warme sloffen op nu de buitentemperatuur begint te dalen. En in veel relaties functioneert de man in de koudere maanden als kachel in bed (daar zijn ze alleen vaak niet zo blij mee... en dat is eigenlijk nog zacht uitgedrukt ;-)). Koude voeten in bed is een typisch 'vrouwenprobleem'. En nee, we kunnen er niets aan doen: vrouwen hebben het van nature écht kouder dan mannen. Hoe komen die voeten toch zo koud!?

 

Oorzaak

Er zijn verschillende factoren die meespelen bij het koude-voeten-probleem. Vrouwen hebben bijvoorbeeld van nature meer vet en minder spiermassa dan mannen. Spiermassa produceert warmte, waardoor mannen het minder snel koud krijgen. Ook spelen hormonen een rol. Het vrouwelijke hormoon ‘oestrogeen’ maakt vrouwen gevoeliger voor temperatuurverschillen. Daarnaast wijzen koude voeten op een verslechterde bloedcirculatie.

Iedereen heeft wel eens koude voeten. Als je altijd al een koukleum bent geweest of je hebt er af en toe last van, dan is er waarschijnlijk niets aan de hand. Heb je niet alleen koude voeten, maar verkleuren ze ook of zijn ze pijnlijk? Dan kun je beter even langs de huisarts gaan.

 

Wat te doen om koude voeten in bed te voorkomen?

Tip 1: Draag geen sokken of schoenen die te strak zitten. Dit kan problemen geven met de bloedsomloop. Hierdoor worden je voeten nog kouder dan ze al waren.

Tip 2: Probeer overdag zoveel mogelijk te bewegen.

Misschien kan je er nog even tussenuit voor een avondwandeling?

Tip 3: Dompel je voeten circa 10 minuten in een lekker warm voetbad voordat je naar bed gaat

Tip 4: Draag warme sokken, bijvoorbeeld van wol of katoen.

Tip 5: Zorg ervoor dat je onder een lekker warm winterdekbed ligt.

Tip 6: Een flanellen dekbedovertrek is een absolute must bij koude nachten.

Dit materiaal is super zacht en staat bekend om het extra isolerend vermogen.

 

Toch koude voeten in bed?

Dan kun je de volgende dingen doen:

Tip 1: Daar zijn ze weer: de warme sokken!

Tip 2: Maak een heerlijk warme kruik.

Tip 3: Geef jezelf een voetmassage. Of beter: laat je trakteren op een voetmassage!

 

Eindelijk weer warme voeten in bed!